雅思考试是许多学生出国留学的必经之路,而备考过程中，很多人会纠结一个问题：到底是应该花时间刷真题，还是集中精力背单词？这两种方法各有优劣，关键在于如何结合自身情况，找到最适合的备考策略。
真题的价值：熟悉考试结构与节奏
雅思真题是官方或权威机构发布的过往考试题目,能够真实反映考试难度和题型，对于初次接触雅思的考生来说，刷真题可以帮助快速了解考试结构，比如听力、阅读、写作和口语的题型分布，以及时间分配是否合理。
听力与阅读：提升应试技巧
听力部分涉及不同口音和语速,通过真题训练，可以熟悉常见的场景和提问方式，阅读部分则考验快速定位信息的能力，真题练习能帮助考生掌握略读和精读的技巧，提高答题速度。
写作与口语：模仿高分表达
雅思写作和口语有固定的评分标准,通过分析真题范文和高分答案，可以学习如何组织逻辑、使用高级词汇和语法结构，写作Task 2常考社会、教育、科技等话题，真题练习能帮助积累相关论点。
时间管理：模拟真实考试环境
很多考生在考场上因时间不足而丢分,真题模考可以训练时间分配能力，建议严格按照考试时间练习，适应高强度答题节奏。
背单词的作用：夯实语言基础
词汇量是雅思考试的基础,无论是听力、阅读，还是写作、口语，足够的词汇储备都能让考生更从容应对。
听力与阅读：减少理解障碍
听力中如果遇到生词,可能会错过关键信息；阅读中若词汇量不足，会影响整体理解，高频词汇如“analyze”“significant”“controversy”等，在真题中反复出现，掌握它们能提升答题准确率。
写作与口语：提升表达多样性
雅思写作和口语评分标准中,词汇多样性（Lexical Resource）占重要比重，背诵同义词、短语搭配（如“take into account”代替“consider”）能让表达更丰富，避免重复。
学科词汇：针对性突破
雅思阅读和听力常涉及特定领域的词汇,如生物学中的“photosynthesis”、环境学中的“carbon emissions”，针对弱项补充相关词汇，能有效提高分数。
如何平衡真题与背单词？
单纯刷题或只背单词都不是最优解,合理结合才能最大化备考效率。
初期阶段：词汇+基础真题
如果词汇量薄弱（如低于5000词），建议先集中突破高频词汇，同时搭配简单真题练习，巩固所学，可以使用《雅思词汇真经》或APP如“Quizlet”辅助记忆。
中期阶段：真题精练+词汇补充
词汇量达标后,转向真题精练，每做完一套题，整理生词和错误点，针对性补充相关词汇，听力中不熟悉“accommodation”的发音，就重点强化这类生活场景词汇。
冲刺阶段：全真模考+查漏补缺
考前1-2个月，每周至少完成1-2套完整真题，严格计时，分析错题原因，如果是词汇问题，再回头强化记忆；如果是解题技巧不足，则调整答题策略。
个人观点
真题和背单词并非二选一,而是相辅相成的关系，词汇是地基，真题是建筑工具，缺一不可，对于时间紧张的考生，可以优先刷真题，在练习中积累词汇；而对于基础较弱的考生，先夯实词汇再攻克真题会更高效，关键在于找到适合自己的节奏，并坚持执行。
