单词背了就忘，明明花了很多时间记忆，可一到做题或开口说英语时，脑子里却一片空白，不少人开始怀疑自己：“这样下去，真的能考出理想的雅思成绩吗？”
遗忘是大脑的正常机制，并不意味着你的学习能力有问题，关键在于如何调整方法，让单词真正扎根在记忆里。
为什么单词会忘？
遗忘并不是你的错，而是人类记忆的普遍规律，德国心理学家艾宾浩斯提出的“遗忘曲线”表明，新学的知识如果不及时复习，24小时内就会遗忘大半，这意味着，单纯靠死记硬背而不复习，效果必然大打折扣。
单词记忆效果差还可能是因为：
- 缺乏语境——孤立地背单词，没有结合句子或场景，导致难以真正掌握用法。
- 重复次数不足——大脑需要多次接触新单词才能形成长期记忆。
- 缺乏运用——只记不用，单词就无法从“被动记忆”变成“主动词汇”。
背单词≠雅思高分
雅思考试并非单纯的词汇量测试，它考察的是综合语言能力，即使你的词汇量不如某些“词汇大神”，只要掌握核心词汇并灵活运用，照样可以拿到不错的分数。
雅思官方并未公布具体的词汇量要求，但根据经验：
- 6分左右：掌握3000-4000高频词汇即可应对大部分题目。
- 7分及以上：需要更精准的词汇运用，但也不必盲目追求生僻词。
换句话说，与其焦虑自己记不住所有单词，不如把精力放在如何高效掌握核心词汇，并提升听、说、读、写的综合能力上。
如何让单词记得更牢？
结合语境记忆
单词不是孤立存在的，只有在句子或文章中才能体现其真正的含义和用法。
- 单独背“sustainable”（可持续的）可能容易忘，但如果结合句子“The government promotes sustainable development.”（政府推动可持续发展），记忆会更深刻。
建议：
- 多读雅思真题文章，标记生词并学习其在上下文中的用法。
- 用新单词造句，模拟真实场景。
科学复习
根据遗忘曲线，合理的复习节奏能大幅提升记忆效率，可以参考以下复习时间点：
- 第一次学习后 10分钟 复习
- 第二天复习
- 一周后复习
- 一个月后复习
工具推荐：
- Anki：一款基于间隔重复的记忆软件，能自动安排复习时间。
- Quizlet：可创建单词卡组，利用闪卡测试记忆效果。
多感官学习
调动多种感官能强化记忆：
- 听：通过听力材料（如BBC、TED）熟悉单词发音。
- 说：朗读单词和例句，加强口腔肌肉记忆。
- 写：手写单词和例句，加深印象。
优先掌握高频词
雅思考试中，某些单词出现的频率极高。
- 分析类词汇：analyze, evaluate, illustrate
- 趋势描述词汇：increase, decline, fluctuate
- 学术词汇：hypothesis, methodology, evidence
先掌握这些高频词，能让你在阅读和写作中更游刃有余。
单词记不住，如何应对雅思考试？
即使单词记忆不理想，依然可以通过策略提升分数：
听力：抓关键信息
雅思听力并不要求听懂每个单词，而是捕捉关键信息。
- 注意转折词（but, however）后的内容，往往是答案所在。
- 练习速记技巧，用缩写或符号记录重点。
阅读：学会猜词
遇到生词时，不必慌张，可以通过：
- 上下文推测：前后句子往往能提供线索。
- 词根词缀：unpredictable”中，“un-”表示否定，“predict”是“预测”，“-able”表示“可……的”，合起来就是“不可预测的”。
写作和口语：用熟词替代
如果某个高级词汇想不起来，可以用熟悉的同义词或短语替代。
- 想不起“significant”，可以用“important”或“major”代替。
- 口语中，流利度和逻辑比堆砌难词更重要。
个人观点
单词遗忘是正常的，关键在于找到适合自己的记忆方法，并坚持实践，雅思考试更看重语言运用能力，而非单纯的词汇量，与其纠结于“为什么总是忘”，不如把时间花在高效学习和科学复习上。
真正影响雅思成绩的，不是你能背多少单词,而是你能用多少单词。
