基础运动动作词汇

身体移动类

• Walk（行走）
• Run（奔跑）
• Jog（慢跑）
• Sprint（冲刺）
• Jump（跳跃）
• Leap（腾跃）
• Hop（单脚跳）
• Skip（蹦跳）
• Crawl（爬行）
• Climb（攀爬）

方向变化类

• Turn（转身）
• Spin（旋转）
• Twist（扭转）
• Bend（弯曲）
• Stretch（伸展）
• Dodge（闪避）
• Slide（滑行）
• Roll（滚动）

球类运动专用词汇

通用术语

• Pass（传球）
• Dribble（运球）
• Shoot（射门/投篮）
• Tackle（抢断）
• Block（阻挡）
• Volley（凌空抽射）
• Header（头球）

分项运动词汇

• 篮球：Layup（上篮）、Slam dunk（扣篮）、Alley-oop（空接）
• 足球：Cross（传中）、Nutmeg（穿裆）、Clean sheet（零封）
• 网球：Ace（发球得分）、Backhand（反手）、Deuce（平分）

力量与健身词汇

训练动作

• Push-up（俯卧撑）
• Pull-up（引体向上）
• Squat（深蹲）
• Lunge（弓步）
• Deadlift（硬拉）
• Plank（平板支撑）

器械相关

• Barbell（杠铃）
• Dumbbell（哑铃）
• Kettlebell（壶铃）
• Treadmill（跑步机）
• Rowing machine（划船机）

水上运动词汇

游泳动作

• Freestyle（自由泳）
• Breaststroke（蛙泳）
• Backstroke（仰泳）
• Butterfly（蝶泳）
• Treading water（踩水）

其他水上活动

• Surfing（冲浪）：Carve（切浪）、Wipeout（落水）
• Kayaking（皮划艇）：Paddle（划桨）、Rapid（急流）
• Diving（跳水）：Somersault（翻腾）、Entry（入水）

极限与户外运动词汇

极限运动

• Skateboarding（滑板）：Ollie（豚跳）、Grind（磨板）
• BMX（小轮车）：Bunny hop（兔跳）、Tailwhip（甩尾）
• Parkour（跑酷）：Vault（撑越）、Precision jump（精准跳）

户外探险

• Hiking（徒步）：Trail（小径）、Summit（登顶）
• Rock climbing（攀岩）：Belay（保护）、Crimp（抠点）
• Mountain biking（山地骑行）：Singletrack（单行道）、Drop（落差）

运动状态与评价词汇

表现描述

• Agile（敏捷的）
• Explosive（爆发力强的）
• Endurance（耐力）
• Precision（精准度）
• Fluid（流畅的）

比赛术语

• Foul（犯规）
• Penalty（罚球/点球）
• Overtime（加时赛）
• Underdog（劣势方）
• Upset（爆冷门）

运动伤害与恢复词汇

常见损伤

• Sprain（扭伤）
• Strain（拉伤）
• Fracture（骨折）
• Concussion（脑震荡）
• Blisters（水泡）

康复相关

• Ice pack（冰敷）
• Compression（加压包扎）
• Rehabilitation（康复训练）
• Foam rolling（筋膜放松）

掌握这些词汇不仅能丰富语言表达,还能更深入地理解运动文化，无论是观看比赛、参与锻炼还是撰写体育内容，精准的用词都能提升专业度和沟通效率，建议结合具体场景练习使用，例如观看英文解说时注意术语，或记录自己的训练日志时尝试用英语描述动作。

语言是运动的桥梁,而词汇则是构建桥梁的基石。