基础游泳术语
Stroke（泳姿）
泳姿是游泳的核心分类，国际比赛主要采用以下四种：
- Freestyle（自由泳）：最常见的泳姿，以爬泳动作为主，速度最快。
- Backstroke（仰泳）：仰面游泳，双臂交替划水。
- Breaststroke（蛙泳）：双臂同时划水，腿部做蛙式蹬腿。
- Butterfly（蝶泳）：双臂同时出水，海豚式打腿，对力量要求高。
Pool（泳池）
- Lane（泳道）：比赛或训练时划分的水道，标准泳池通常有8-10条泳道。
- Starting block（出发台）：比赛时运动员跳水的平台。
- Turn wall（转身墙）：泳池两端用于转身的池壁。
Equipment（装备）
- Goggles（泳镜）：保护眼睛，提高水下视野。
- Swim cap（泳帽）：减少阻力，保护头发。
- Kickboard（浮板）：辅助腿部训练的工具。
- Pull buoy（夹腿浮标）：用于专注上肢训练的浮具。
比赛相关词汇
Race Types（比赛类型）
- Individual Medley（个人混合泳）：按蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳顺序游完。
- Relay（接力赛）：团队比赛，常见4×100米自由泳接力。
- Open water（公开水域）：在自然水域进行的比赛，如马拉松游泳。
Competition Terms（竞赛术语）
- False start（抢跳）：比赛开始前提前出发，会被取消资格。
- DQ（Disqualification，取消资格）：因犯规被判定无效。
- Personal Best（PB，个人最好成绩）：运动员的个人最佳纪录。
- Split time（分段成绩）：比赛中的阶段性用时，用于分析速度变化。
训练与技术词汇
Training Methods（训练方法）
- Drills（分解练习）：针对特定动作的专项训练，如“单臂自由泳练习”。
- Interval training（间歇训练）：快慢交替的游泳训练方式，提升耐力。
- Taper（赛前减量）：比赛前减少训练量，让身体达到最佳状态。
Technique Tips（技术要点）
- Streamline（流线型）：身体保持直线，减少阻力。
- Flip turn（翻滚转身）：自由泳和仰泳的快速转身技巧。
- Breathing pattern（呼吸节奏）：如自由泳“每3划换气”。
- Catch（抓水）：划水初期手掌对水的有效抓取。
健康与安全词汇
Safety（安全）
- Lifeguard（救生员）：负责泳池安全的人员。
- CPR（心肺复苏）：紧急情况下的急救措施。
- Drowning（溺水）：游泳时需警惕的危险情况。
Health Benefits（健康益处）
- Cardiovascular（心血管锻炼）：游泳能增强心肺功能。
- Low-impact（低冲击）：对关节压力小，适合康复训练。
- Endurance（耐力）：长期游泳可提升体能和持久力。
游泳文化相关词汇
Famous Swimmers（著名游泳运动员）
- Michael Phelps（迈克尔·菲尔普斯）：奥运史上金牌最多的选手。
- Katie Ledecky（凯蒂·莱德基）：女子长距离自由泳的传奇人物。
- Ian Thorpe（伊恩·索普）：澳大利亚“鱼雷”，自由泳名将。
Major Events（重大赛事）
- Olympics（奥运会）：游泳项目最受关注的国际赛事。
- FINA World Championships（国际泳联世锦赛）：仅次于奥运会的顶级比赛。
- NCAA Championships（美国大学游泳锦标赛）：培养众多游泳明星的赛事。
